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🧠 情商测试（Emotional Intelligence Test） ​

情商（Emotional Intelligence，简称 EQ）指的是一个人识别、理解、调节自己及他人情绪的能力。高情商的人往往能够在社交中游刃有余、情绪稳定、具备良好的沟通与共情能力。

本测试基于心理学中的 情商理论（Emotional Intelligence Theory），通过 20 道题目帮助你了解自己在情绪认知、调节、同理心、自我激励及社交能力等方面的表现。

情商测试（Emotional Intelligence Test）

📋 测试说明 ​

  • 题目数量：20 题
  • 测试时长：约 3–5 分钟
  • 评分标准：每题 1–5 分，满分 100 分
  • 测试维度：
    • 🧩 情绪认知（识别与理解情绪）
    • 🔧 情绪调节（自我控制与冷静应对）
    • ❤️ 同理心（理解他人感受）
    • 🚀 自我激励（积极与目标导向）
    • 🤝 社交能力（沟通与人际关系）

🧭 使用方法 ​

  1. 阅读每个问题，根据你的实际情况选择最符合的选项：

    • 1：非常不同意
    • 2：不同意
    • 3：一般
    • 4：同意
    • 5：非常同意

  2. 完成所有题目后点击「提交测试」，系统会自动计算总分并给出你的情商评估结果。

  3. 你也可以点击「重新测试」来清空数据并再次答题。

🎯 测试结果解读 ​

总分区间情商等级说明
0 – 40较低情商可能需要更多地关注情绪管理与人际互动方式。
41 – 60中等情商具备基本的情绪认知能力，但仍有提升空间。
61 – 80良好情商能较好地理解和调节情绪，社交沟通能力强。
81 – 100高情商情绪敏感度高，具备卓越的情绪智慧与人际协调能力。

💡 理论背景 ​

情商（EQ）概念由心理学家 Daniel Goleman（丹尼尔·戈尔曼） 于 1995 年推广。他指出，一个人的成功不仅依赖智商（IQ），更取决于能否管理自己的情绪与理解他人的情绪。

Goleman 将情商分为五个核心要素：

  1. 自我觉察（Self-awareness）
  2. 自我调节（Self-regulation）
  3. 动机（Motivation）
  4. 同理心（Empathy）
  5. 社交技能（Social skills）

本测试参考上述五大要素设计问题，以帮助用户进行自我认知与成长。

🔒 隐私说明 ​

  • 本测试完全在 本地浏览器中运行，不会上传或存储任何答案。
  • 所有结果仅供个人参考，不作为临床诊断依据。
  • 如果你长期存在情绪困扰，建议咨询心理专业人士。

📘 参考文献 ​

  • Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam Books.
  • Mayer, J. D., & Salovey, P. (1997). What is emotional intelligence?
  • Petrides, K. V. (2011). Ability and trait emotional intelligence.

✨ 结语 ​

情商并非天生固定，而是可以通过练习和自我觉察逐步提升。从了解自己开始，成为一个更懂情绪、更有温度的人。